Mais um dia de caminhada no calçadão, músicas pra cima e assim passou uma hora no maior pique!!!
Quero entrar nesses biquínis!!!
Em jejum:
100 ml de suco Power (maçã, cenoura, laranja e linhaça) pouquinho de cada fruta para não ficar calórico.
5:50 às 6:50 caminhada no calçadão
Café da manhã:
½ mamão papaia
2 fatias de pão de soja light
1 cl de sopa de cottage
1 xícara de 200ml de leite desnatado
café
Lanche:
4 morangos
Almoço:
100 gr de filé de frango grelhado
Salada de tomate e alface
1 cl de arroz integral
1 colher de feijão preto
2 fatias de abacaxi
Lanche:
5 morangos
Chá Verde
1 barra de cereais
Jantar:
Um pedaço pequeno de lasanha
Chá de cidreira
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