1º DIA – 4ª semana

Começou o Desafio e estou dentro!!!
Em jejum:
1 copo de água + 3 ameixas secas

Café da manhã:
150gr de mamão
2 fatias de pão de soja light
1 cl de sopa de cottage
1 cl de chá de geléia diet
1 xícara de 200 ml de leite desnatado
Café

Lanche:
2 ameixas secas

Almoço:
½ abobrinha recheada de carne moída
¾ de xícara de arroz integral
¾ de xícara de feijão preto
Alface + Tomate + Pepino

Lanche:
2 rodelas de abacaxi + chá verde

Jantar:
1 espetinho de frango
1 espetinho de carne
½ Tonica