3º DIA – 3ª semana

Hoje foi o dia do retorno na Nutricionista e para minha grata surpresa eliminei 3kg em 15 dias, 2 semanas sem sofrimento.
Estou muito feliz e a partir de amanhã iniciarei a 2ª fase do tratamento.

Em jejum:
1 copo de água

Café da manhã:
150gr de mamão
2 fatias de pão integral light
50 gr de queijo minas frescal light
1 xícara de 200 ml de leite desnatado
Café

Lanche:
Chá verde + maçã verde

Almoço:
100gr de frango grelhado
1 xícara de legumes sortidos
Alface americana

Lanche:
chá verde + 1 iogurte 05 açúcar e 0% gordura

Jantar:
2 fatias de pão integral soja light
Patê de Berinjela (ver a receita acima)
Alface crespa
2 kiwi