5º DIA - 1ª Semana

Em jejum:
3 ameixas e 1 copo de água

Café da manhã:
150 gr de mamão
2 fatias de pão integral light
50 gr de queijo minas light
1 cl de chá de Geléia diet de goiaba
1 xícara (200ml) leite desnatado
Café

Lanche:
Chá Branco
1 pêra

Almoço:
100 gr de frango desfiado
½ xícara de arroz integral com brócolis
½ xícara de feijão preto
1 xícara de legumes sortidos
1 xícara de quiabo
Alface americana à vontade
2 rodelas de abacaxi

Lanche:
6 damascos
Chá verde

Jantar:
3 torradas Bauducco integral light
1 Polenguinho light
Alface americana
250 ml ades light
2 rodelas de abacaxi