7º DIA – 2ª semana

Fiz um sandubão lindo para o jantar como você pode ver.
Além de lindo é light!!!

Em jejum:
1 copo de água

Café da manhã:
150 gr de mamão
2 fatias de pão integral light
1 cl sopa de Queijo Cottage
Café

Lanche:
Chá Branco

Almoço:
½ xícara de arroz integral
½ xícara de feijão
150gr de frango grelhado
½ xícara de legumes sortidos
Alface americana

Lanche:
1 maçã verde e chá verde

Jantar:
1 copo de 200ml de ades light
2 fatias de pão integral light soja
1 cl de sopa de cottage
4 tomates secos
½ xícara de carpaccio de abobrinha (ver receita abaixo)
3 morangos